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Jala Neti e Kapalabhati fazem parte dos SatKarmas (limpezas descritas no Hatha Yoga Pradipika),
indicados para promover purificação física, energética e mental.
São técnicas fundamentais na manutenção da saúde que potencializam todas as outras práticas do Yoga.
O que você vai aprender:
• Teoria e prática das duas técnicas;
• De onde vem a tradição e benefícios ao praticar;
• Introdução ao funcionamento de prāṇāmayakośa (o envoltório energético);
• Apresentação de alguns dos muitos estudos científicos e de artigos médicos que apoiam essas práticas.
O que é?
Jala Neti é uma técnica de purificação das vias respiratórias superiores que consiste na limpeza desta região utilizando-se de água morna e sal. Sua prática favorece na desobstrução das regiões nasofaringes (parte estreita que separa a faringe da cavidade posterior das fossas nasais ), e elimina o acúmulo de muco, reduz condições inflamatórias, elimina impurezas do nariz, como micro-organismos patogênicos. Sua prática drena os seios paranasais auxiliando na prevenção e no tratamento de diversas doenças como sinusite, rinite, resfriado, gripe, alergias, ronco, apneia, asma (entre outras doenças respiratórias).
Além disso:
• Mantém saudáveis os ouvidos, garganta e também os olhos.
• Aumenta a resistência às alterações climáticas e poluição atmosférica.
• Promove uma melhora da acuidade visual mediante a estimulação dos dutos e glândulas lacrimais.
• No nível energético, equilibra o fluxo do prana e estimula o ajna chakra.
“Purifica o crânio e melhora a acuidade da visão, eliminando rapidamente todas as moléstias que possam surgir acima da linha dos ombros”
Verso 30 da II seção do Hatha Yoga Pradípiká.
Kapalabhati Kriya é também uma técnica de limpeza das vias respiratórias e:
• Fortalece o sistema nervoso e tonifica o organismo, regulando o metabolismo.
• Proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e revigorando os órgãos internos;
• Tonifica a musculatura abdominal, auxiliando no trabalho de fortalecimento do core, tão importante para a prática de Asanas;
• Produz uma sensação que vai de leveza até euforia, aumenta a autoconfiança e a capacidade de domínio sobre a mente.
Como atua?
Essa combinação tem um impacto significativo na eficiência do sistema respiratório e da respiração em geral, mas vai muito além disso.
Quando respiramos, não inalamos apenas oxigênio, mas também energia vital. Portanto essas práticas podem vir a despertar as percepções sutis, vinculadas à prāṇāmayakośa, a dimensão vital ou energética do indivíduo, além de criar mais saúde e vitalidade.
Essa técnica é praticada pelos iogues há milênios como um processo de cuidar de todo o sistema e não apenas dos seios nasais.
O sistema respiratório humano está intimamente ligado ao sistema neurológico e também ao sistema energético. É por isso que no sistema iogue muitos outros benefícios são descritos, mas somente se praticados adequadamente.
Jala Neti pode melhorar drasticamente sua saúde física e psicológica, além de proporcionar uma incrível sensação de facilidade em sua prática de yoga ou práticas espirituais. De muitas maneiras, serve como uma preparação perfeita para a prática diária de Hatha yoga.
*Para participar é necessário adquirir um LOTA, bule adequado para a técnica de Jala Neti (limpeza nasal). O nosso é de cerâmica e custa R$ 35,00.