🍓 Estudo científico :: Yoga & Emagrecimento. Por que funciona? 🍓

Não, não é exatamente porque suamos muito e perdemos 1000 calorias em uma hora. Os motivos são bem menos óbvios e para um Yogin experiente, nem chegariam a surpreender, mas os médicos parecem estar cada vez mais interessados na fisiologia do Yoga. Pesquisadores da Fred Hutchinson Cancer Research Center, unidade Seattle, identificaram uma relação entre praticantes de Yoga e o ato de “comer consciente”.

E o que é isso?

O “comer consciente” consiste em uma série de hábitos que vão desde a detecção da fome, passando pela seleção dos alimentos, até a percepção da sensação de saciedade.

Nesse contexto, nos lembramos de uma informação há muito esquecida na sociedade moderna: COMER deveria primordialmente servir para NUTRIR nossas células e não apenas para dar prazer ao paladar.

Na publicação dos resultados, que se encontram no “Journal of American Dietetic Association”, os pesquisadores afirmam que "a prática de Yoga diminui significativamente a incidência de obesidade".

Para os cientistas, isso se deve a um desenvolvimento apurado da percepção do corpo e da mente. Os “comedores conscientes” não utilizam o alimento para aliviar sentimentos adversos, como ansiedade, depressão ou stress.

O Yoga diminui suas chances de ganhar peso

nos próximos 10 anos

Além disso, o Yoga diminui ainda suas chances de ganhar peso nos próximos 10 anos - e isso é mais que qualquer outra modalidade de atividade física faria por você.

Alan Kristal, coordenador do estudo, afirma que o Yoga traz ensinamentos importantes para o campo alimentar. “A capacidade de ser calmo e atento, mesmo em situações de desconforto físico, mostra uma outra maneira de agir em situações adversas, que não pela ingestão compulsiva de comida”, conclui.

Segundo o estudo, os resultados podem colaborar em diversos programas de perda de peso e reestabelecimento da saúde, uma vez que a prática de Yoga pode ser incorporada aos seus hábitos, como aliada na busca de um corpo saudável e uma vida mais plena.

Fonte: HealthDay